ぎっくり腰
2016年09月13日
リオオリンピック、体操男子は大活躍でしたね！特に内村航平選手は個人総合2連覇、団体も悲願の金メダルとレジェンドとしての地位を確立しました。
しかし、鉄棒の最中に実はぎっくり腰になっていたと聞いて、驚かれた人も多かったのではないでしょうか？そんな中、着地を決めたのだからアスリートのメンタルは本当に強いですよね。
勘違いしがちですが、ぎっくり腰とは正式な病名ではなく、原因が分からないこともよくあります。魔女の一撃と呼ばれる程、痛烈な衝撃がありますが、強度や痛みがある期間も人それぞれ。腰の捻挫であったり、炎症を起こしていると説明されたりします。ぎっくり腰になった場合、まずは比較的痛みを感じない体勢で、休息を取ることです。
内村選手の監督は症状とともに、数日間休息を取ると発表しました。一報を聞いた時に「緊急帰国して検査しなくて大丈夫なの！？」と思った方もいらっしゃったのではないでしょうか？
急激な痛みを感じた場合、ビックリして救急車を呼ぶ方がいらっしゃいます。しかし、腰以外に痛みがなければ、徐々に緩和されていく場合があります。応急処置の段階では、冷静になって楽になる姿勢を取り、患部を冷やすことが大切です。
整体がぎっくり腰にできること
ぎっくり腰における整体の役割は基本的に「予防」です。筋バランスを整えぎっくり腰が起こりにくい柔らかい筋肉を作るお手伝いをします。
ぎっくり腰の原因は 腰回りの筋肉が固く凝っているからです。整体では凝り固まった筋肉をほぐす施術、日常生活から出来る予防方法、もしぎっくり腰になった時の最善の対策をお伝えすることが出来ます。
ぎっくり腰は繰り返すと言います。特に一度、ぎっくり腰に苦しんだ方は、再発防止対策が必要です。
西宮市 不調の起きない理想のカラダを目指す整体 西宮 はやし整体院
腰痛
2016年09月11日
時々、ご相談いただくのが「花嫁さんの腰痛」。式の間はもちろん、前後の準備やハネムーンの最中、腰の具合が心配で…と不安顔でご来院いただきます。
せっかくの花嫁さんが暗い顔ではもったいない！そこで今回はこれから式を迎えられる方へ整体師の立場からアドバイスをさせていただきます。
整体でウェディング対策
腰痛対策の鉄則は、腰に負担をかけないことです。ですが、ウェディングドレスは平均的に3～4kgの重量があります。和装にいたっては、5kgオーバーは必須。ちなみに普段着は冬服で1kg弱です。挙式＋披露宴＋その前後で花嫁さんはだいたい1日7時間程度、こんなに重たい服を身につけているのです。
腰痛が気になるご新婦様はウェディングドレスの試着の際にどれぐらい腰に負担が掛かっているかもチェックしてください。腰痛のことだけを考えるのなら、シンプルなドレスを検討したり、ドレス・下着含めてレースの量を少ないものを選んだり、軽い素材を選択したりすることが大切です。
そして、ブライダルインナーの着用を是非お勧めいたします。ブライダルインナーは体の軸を支えるような作りになっているので、重たいドレスを長時間着ても比較的正しい姿勢を保てます。
足下もヒールが高過ぎると腰痛に良くありません。新郎新婦って、ブライズルームから会場まで、入退場、挙式の間は立ちっぱなしと意外と足を使うんです。腰痛持ちでない方でもあちこちに痛みを感じたと式後にご来院した時に体験談をお伺いすることがあります。
もちろん一生に一回のこと。思い描いていたビジュアルがあるとは思います。一日腰を気にせず楽しむ為に、兼ね合いを上手に選択してくださいね。
出来たら前日までにご来院いただいて、しっかりコンディションを整えていただくことをお勧めします。ブライダルエステ代わりに整体へいらっしゃいませんか？
腰痛のお悩みはもちろん、当日ドレスを着た姿勢が美しいように、ばっちりメンテナンスいたします。式前はドレスを着こなす為に背筋を鍛えることも大切。
背中が美しければドレスも映えますし、腰や背中の痛みの心配も軽減されます。安心して晴れの日をお迎えするお手伝いをさせてください。
阪神西宮 慢性腰痛を今度こそ根本解消 西宮市はやし整体院にご相談ください。
腰痛
2016年09月9日
若い女性を中心に人気のオイルケア。気分によって香りを変えたり、一日の疲れをリフレッシュしたり。
気分転換に役立ち、オシャレな生活のイメージがありますよね。オイルの良いところはケアを行うときに皮膚の滑りを良くし、リンパの流れを改善することです。
もちろん腰痛対策としても有能で、さらにリラックス効果のある香りを使用すると緊張がほぐれて、相乗的に腰の筋肉の緩和に繋がるでしょう。
香りと痛みの関係
腰痛に悩みをお持ちで、整体院へご来院いただいたお客様にお勧めすることもありますが、中には「気になるけど、自宅でケアなんて難しかったり、面倒くさかったりするんじゃないですか？」とご心配する方がいらっしゃいます。
ケアと言っても専門的な知識は必要なく、両手を使って背骨・お尻の 上側・ウェスト部分をくるくると円を描くようにさするだけでOKです。
ベビーオイルなど無臭のオイルでも良いですが、香りにこだわるとさらに癒し効果が上がります。
例えば、ジャスミンやラベンダーは緊張緩和やストレス低下に良いと言われています。ローズの香りは女性ホルモンを整える働きがあります。睡眠前には眠りにつきやすいカモミールなども良いかもしれません。男性の方はイランイランの香りを好まれる方が多いですね。
当整体院では上記以外にも自宅で出来る簡単な腰痛対策ケアをご提案させていただきます。何パターンか自分で出来るケアを覚えるとその日の体調や気分に合わせてセルフケアにバリエーションをつけることが出来ますよ。
逆に「先生、あの オイル使ったら癒されたよ！」というお客様からのアドバイスも楽しみにお待ちしています。
西宮市 再発しないカラダを目指す整体 西宮はやし整体院
