パーソナルトレーニング

整体×トレーニングtop

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当院のトレーニングはこんな方にピッタリです!!

  • 歩けなくなるのが嫌だ
  • 手術は絶対にしたくない
  • 自分のカラダに適した正しい運動がしたい
  • いつまでも自分で歩きたい
  • 今よりも歩けるようになりたい
  • 体を動かして元気になりたい
  • 情報が多過ぎて何をしたらいいのかわからない
  • 将来、自分のことは自分でしたい

変るなら今!

  • 毎回マンツーマンなので挫折することなく継続でき自信がついた
  • 足腰が元気になって階段も楽になった!
  • 体力がつきカラダが軽くなり家事や趣味に元気に取り組めるようになった!
  • 姿勢がよくなったと友達に言われ肩こり腰痛も改善した
  • 完全プライベートなのでまわりを気にせずカラダを動かせる
  • 目的を達成するやる事が明確になった

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 当店が選ばれる3つの理由

トレーニング+骨盤矯正のコラボで効果倍増

整体で筋バランスを整えトレーニング効率up!

パーソナルトレーニング当店のパーソナルトレーニングは骨盤の歪み及び全身の歪みを整体で整えてからレッスンするので痛みやシビレを事前に見つけ出し予防できます。

身体の歪み、動かし方のクセに左右差があるままトレーニングを行うと、運動の刺激が均等にいきわたらず、歪みを助長してしまいます。

そればかりではなく同じ箇所に負担がかかり続けるため足、腰、肩首を痛めたり腰痛や肩こり等の発症や悪化を招く恐れがあります。

整体で事前に筋バランスを整えた状態でトレーニングすることで効率的に筋肉を増やし基礎代謝を底上げできます。

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トレーニング後はプロによるケアで疲労回復up!

トレーニング後は筋肉内に疲労物質が溜まります。

時間の経過とともに疲労物質は回収されますが体力がおちていたり、もともと回復力が低い場合、なかなか回収されず、せっかく運動したのにダルい、しんどいといった状態が続いてしまうことも。

トレーニング後に整体師によるボディーケアをうけることで疲労感が軽減され回復スピードが向上し、より高い運動効果が期待されます。

資格を保有するトレーナーによるマンツーマン指導

トレーナーは身体の仕組みを熟知した専門家

指導歴15年 NSCA‐CPT PTC(セントラルスポーツ)認定パーソナルトレーナー、アメリカでフィットネスを学び日本のスポーツジムや介護施設での指導経験があります。

また、国家資格である柔道整復師免許も保有。トレーニングだけでなくトレーニング効果を上げる施術もあわせて行います。

沢山のクライアントの目標達成をサポートした実績を持ち、自身も過去に2回肉体改造に成功した経験を持つ林良祐が直接指導させていただきます。

パーソナルトレニーニング

 

あなたの理想レベルに合わせたオーダーメイド運動プログラム

トレーニングが長続きしない理由のひとつに、内容がハード過ぎたり物足りないなどといった、理想のトレーニングレベルと実際のトレーニングレベルが一致しないことが挙げられます。

きちんと継続できるように当店ではトレーニング開始前にあなたの要望、目的、目標をしっかりくみとり、最短で近づける運動プログラムを作成します。

また、毎回ヒアリングを行いその日の体調に合わせて内容を調整していきます。

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充実したトレーニング環境

個室貸切なので誰にも邪魔されず集中トレーニング

一般的なスポーツジムでは、混んでいて器具を思うように利用できない、常連さんに話しかけられてトレーニングに集中できない、他人の視線や汗・体臭が気になる、などの経験はありませんか。

当店ではそのような心配はご無用です。

完全プライベート空間なので、誰にも邪魔されることなく清潔な空間で集中してトレーニングに取り組めます。

パーソナルトレーニング

あなたの目標をかなえる充実した設備

パーソナルトレーニング
簡単な筋トレが行えるバランスボールから、本格的なフリーウェイトシステムまで、取り揃えています。

「運動不足を解消したい!」「ストレスを発散したい!」などのリフレッシュ目的から、

「メリハリボディーを手にいれたい!」「見た目年齢マイナス10才になりたい!」などのカラダ改革まで、

幅広い要望に対応可能です。

パーソナル

■TRX(画像右側)・・筋力、持久力、そして柔軟性や体幹を同時に鍛えることができます。ご自身の体重を利用して負荷をかける仕組みなので、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

■フリーウェイトシステム(画像中央)・・1.25kg~20kgのプレートを組み合わせることで、自由に負荷を設定できます。鍛えたい箇所をピンポイントで鍛えることができます。負荷が大きいほど筋肉も成長するため、効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を底上げできます。

お客様の体験談

将来 子供に世話をかけたくないと思いトレーニングをお願いしました
西宮市 70代 女性 森元 シゲ様(仮名)
体験談トイレやお風呂で手すりがないと不安でしたり、靴を履くときよろけることが増え、今まで普通に出来ていたことができなくなっていく不安がありました。

体力や体調に合わせてトレーニングしてくださるので安心して取り組めております。

トレーニンング前後のストレッチと整体は、とても気持ちが良く、満足しております。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません。

あれだけ重だるかったカラダが軽くなり疲れにくいカラダに変われた
神戸市 50代 女性 木村 陽子様(仮名)
体験談30代のころと比べて、下っ腹がポッコリと出ていたので気分が落ち込みなんだかやる気もなくなっていました。

そんな満たされないモヤモヤ感でいっぱいだったときに、『パーソナルトレーニング』と出会ったのです。

はやし先生のご指導でトレーニングを続けていたら、あれだけ重だるかったカラダが軽くなり疲れにくいカラダに変われたので、趣味の山歩きを再開したのです。

身体に良い習慣を続けるのはいいことだと思いました。今でも山歩きは続けていますし、もちろんトレーニングも続けています。

そのおかげか、服のサイズが驚くほど変わってきたんです。 久しぶりに会った友人に、『キレイになったね!』っていわれました。

レッスンのお蔭でカラダが変わり体調がよくなって感謝しております。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません。

分かりやすく丁寧な御指導で満足!
東紀子様(仮名)
体験談

なぜトレーニングを始めてみようと思いましたか?

背中が痛だるい様な、日々が続き、まがる様な気がしまして先生に何か鍛える体操をお聞きしましたのが切っ掛けです。

多くのトレーニング施設がある中で、当店を選んだ理由は何でしたか?

知らない所の施設にはなかなか入りにくいです。
先生が教えて下さるとの事で嬉しく思いました。

パーソナルトレーニングを開始したことで、変化や効果はありましたか?

初めは筋肉痛になりましたが手、足、の先が温かくなりとても、元気になれた様な感じがします。

林へのご感想がありましたら教えてください。

分かりやすく丁寧な御指導で満足して居ります。

パーソナルトレーニングへの入会を検討している方に、メッセージやアドバイスをお願いします

他の方にもお知らせしたいと思います。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません。

トレーニングの流れ

流れ1 カウンセリング

カウンセリング

流れ2 姿勢分析

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姿勢を撮影し、肩の高さや脚の長さの左右差、骨盤、身体の歪みを丁寧にチェックします。

流れ3 歪みの原因を特定

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姿勢の撮影データをもとにして、身体の歪みの原因(縮んでいる筋肉、弛んでいる筋肉など)を特定します。

流れ4 トレーニング

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カウンセリングでお伺いしたご要望を総合的に判断して、効果のある個別のメニューにカスタマイズします。

流れ5 BFR加圧トレーニング

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ダイエット、アンチエイジングにも効果絶大!成長ホルモンの分泌を促します。

流れ6 アフターケア

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基本コース

回数券 時間 料金 有効期限
 1回  90分  ¥18,000
 4回  90分  ¥57,600   なし
 12回  90分 ¥167,000   なし

※価格はすべて税込み表示です

ライトコース

回数券 時間 料金 有効期限
 1回  60分  ¥12,500
 4回  60分  ¥40,000    なし
 12回  60分 ¥110,000    なし

※価格はすべて税込み表示です

入会金 ¥10,000
オプション・加圧トレーニング 1回¥1,000円
加圧トレーニング 12回チケット ¥10,000円

 キャンペーン

入会金¥10,000 → 無料 0円

加圧トレーニング代12回チケット¥10,000 → 無料 0円

11月27日(土)まで先着5名様限定

      ⇒残り5名様

出張パーソナルトレーニング
通常料金+3,000円から 詳しくはおたずねください。

 

パーソナルトレーニング、よくある質問

パーソナルトレーニングって何ですか?
トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。

お客様の目的、目標達成のため完全マンツーマンのサポートで毎回のトレーニングを行います。

お客様ひとり1人のペースに合わせた方法でトレーニングを行うことができます。

 

トレーニングの時、何か必要な物はありますか?
動きやすい服装と室内用運動靴を持って来て頂ければ大丈夫です。着替えスペースもご用意しております。

 

運動初心者で体力がないのですが大丈夫ですか?
ご安心ください。決して無理なことは行いません。強度を上げたり下げたりできるのでどなたでも無理なく運動していただけます。

 

どれぐらいのペースで運動するのがベストですか?
週2~3回、トレーニングすることをお勧めしています。

 

運動は60分ずっと行うのですか?
いいえ、整体、ウォーミングアップ、クールダウン、レクチャーなどもあります。
運動時間は60分の場合は約40分です。
      90分の場合は約60分です。

 

肩こりやカラダの歪みを改善することはできますか?
改善できるようなトレーニングメニューを作成します。改善するまでの期間は個人差があるので、どれぐらいとは言えませんが、トレーニング開始後すぐに日常生活の中で効果を感じる方が多いです。

肩こりや体の歪みにお悩みの方は、トレーニング中にも肩に力が入りすぎたり、左右の動きがバラバラになりやすいので、運動前に整体でカラダを整えてから行っています。

カラダの力みを取ってくれるので、より効果的なトレーニングを実感出来ます。

 

トレーナーは誰ですか?
パーソナルトレーナーの資格(NSCA-CPT・PTC)をもつ林良祐が直接指導させていただきます。(林良祐 紹介ページ

 

シャワーはありますか?
大変申し訳ございません。シャワーはございません。

 

パーソナルトレーニングを受けたいのですが、どうすれば良いですか?
事前にお電話にてご連絡頂けると、お待たせすることなくご案内できます。→ 0798-33-4477

 

駐車場はありますか?
当院には駐車場がございません。お近くのコインパーキングをご利用ください。

詳しくはこちらをご覧ください。 → コインパーキング

 

キャンセルの申込みはどうすればよいですか?
キャンセルの場合は、電話でご連絡下さい。
予約当日のキャンセルは、理由の如何に問わず料金の100%をお支払い頂きます。予約前日まではキャンセル料は一切発生しませんので、変更やキャンセルはお早めにご連絡下さい。

体験レッスンについて

体験レッスンって、どんなことをするのですか?
トレーニングの目的、目標、希望などをお聞きします。

普段のライフスタイル、運動歴、食生活等を聞かせて頂き、体力レベル、カラダの特徴、筋力バランスの違い等をチェックし、トレーニング内容をご提案致します。

カラダの状態を見るために、実際に少しだけ体を動かして頂く場合もあります。

 

体験レッスンへの申し込み方法は?
お電話で、カウンセリング時間をご予約ください。
可能な時間帯を複数あげて頂くと予約がとりやすくなります。

 

トレーナー林が、みなさまに知っておいて欲しいこと

パーソナルトレーニング

私がフィットネスと出会ったのは高校生だった15歳の頃、フィットネスクラブに通い始めたのはカッコイイ体になりたかったのがきっかけでした。

理想に近づくために食事内容や生活習慣にも気を遣い友人からの誘いも断ってフィットネスに通いつめるほど夢中になりました。

中学時代はガリガリで外見にコンプレックスを感じていました。

そんな私でしたがフィットネスクラブに通い始め体つきが少しずつ変わり始めると周りの私に対する視線も変わってきたのです。

今までない視線が自分のモチベーションになり、より一層フィットネスにのめりこんでいきました。

コンプレックスだったカラダが次第に自信にかわり、カラダだけでなく自分自身の自信へとかわりました。

「カラダが変われば全てが変わる」ことを身をもって実感したのです。

身体にコンプレックスや悩みを抱き、自信をなくされている方、そのような方々にハツラツと生活できるそんな理想のカラダを手に入れるお手伝いができます。

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