冷えむくみ
2016年10月29日
浮腫みの解消の為には、血行を良くし、老廃物を排出し、リンパの流れを良くすることが大切です。
その為、浮腫みでお悩みのお客様へは水分補給をしっかりされることをお勧めしています。
水分補給をすることで、身体の中をキレイに保ち、余分なものを体外へ排出することが出来ます。また、整体院にお越しいただいた場合はリンパの流れを促すような施術や筋肉が凝り固まっているのをほぐし、血液の流れを良くし、老廃物が体外に排出されやすいようなお身体作りをお手伝いさせていただいています。
ところでお客様にご自宅で出来る浮腫み対策についてご質問いただくことがあるのですが、変わり種ではデトックスウォーターはいかがでしょうか？浮腫み対策には栄養素も大切。特にカリウムやクエン酸は老廃物を排出する為には欠かせない栄養素です。
最もメジャーなデトックスウォーターはレモン・キュウリ・ローズマリーのドリンクです。作り方はカットした材料を1晩、お水につけておくだけ。
オシャレな瓶に入れれば、そのままお客様にお出しすることも出来ますし、毎日の水分補給が楽しくなります。
特にキュウリはカリウムたっぷりの野菜なので、浮腫み対策にとてもお勧めです。このデトックスウォーター、今人気のモデルさんたちの間でも、とても話題になっていて、レシピ本もたくさん出ています。グレープフルーツやオレンジ、ベリー系の果物、お好みによってはちみつを入れても良いそうですよ。
しっかり野菜を摂りたい人には、グリーンスムージーもお勧めです。特にほうれん草やアボカドはカリウムが豊富。初心者の方はバナナを入れると野菜の臭みが消えて美味しく飲めます。
整体×水分補給×デトックスドリンクで浮腫み対策してみませんか？浮腫みのご相談ははやし整体院でお待ちしております。
兵庫、西宮 ゆがみを整え、浮腫みを取り去る整体 西宮はやし整体院
脊柱管狭窄症
2016年10月27日
脊柱管狭窄症は50代以上の人に発症することが多く、一昨年は尾木ママこと尾木直樹さんも手術されたそうです。
必ずしも若い頃から運動不足だった人が患いやすいとは言い難く、スポーツを行っていた人、肉体を使う仕事に従事していた人も患うことがあると言われています。
また前屈みの姿勢を続けてきた人も発症しやすい為、猫背の人は脊柱管狭窄症を誘発しやすいので注意が必要です。
人によってはたった数百メートルの距離でさえ、しびれで歩けなくなるほど深刻な症状で、仕事に集中出来ないケースもあるほどです。
手術以外で狭窄症を解決する方法
それほどまでに深刻な症状ですが、手術以外の改善方法があります。医療機関に行かれても、いきなり手術を勧められることは少なく、まずは保存療法の方向で進められることが一般的です。
その為、整体の施術も脊柱管狭窄症に有効であると考えられています。
特に予防段階や初期の症状ほど、早めに整体に通っていただくことで症状を悪化させにくいのではないでしょうか。整体では、お客様のお身体を見させていただき、そのお身体の「癖」を見抜きます。
脊柱管狭窄症の原因になりがちな筋肉のコリをほぐしたり、骨格を整えたり、骨盤を矯正したり、場合によっては猫背改善のご指導をさせていただいたり、そうした「癖」にお客様と一緒に向き合うことで、症状の改善をいたします。
脊柱管狭窄症は悪化すると歩行が困難になったり、排尿が上手く出来なくなったりする深刻な症状です。最初は軽い痛みとしびれを感じるものですが、おかしいなと思ったら放置せずに、ぜひはやし整体院までご相談くださいね。
頑固な猫背を根底から改善する整体 西宮駅 はやし整体院
骨盤矯正
2016年10月25日
骨盤と筋肉の関係って、骨盤が歪んでいるから筋肉に凝りが生じると誤解されがちですが、本を正せば筋肉が歪んでいるから骨盤の歪みが生じるってご存知でしたでしょうか？
卵が先か鶏が先かのような話ですが、筋肉の誤った使い方をしたり、全く使わなかったりすると骨盤の歪みが生じます。
もちろん、骨盤に歪みが生じるとさらに筋肉も歪みます。そこで、整体では骨盤の歪みを整える施術をする他に、筋肉の凝りもほぐします。身体の中でどこか一カ所でも誤った姿勢だと、全身は繋がっていますから、また骨盤の歪みに繋がる可能性もなくはありません。その為、全身のバランスも整えていきます。
生活改善がとっても重要
ただ、骨盤の歪みを始め、骨格・筋肉など身体の歪みは整体師の努力だけでは完全に改善出来るものではありません。
お客様ひとりひとりにお手伝いいただかないと完全に是正することは難しいものです。
例えば女性によくありがちなのが、本来使わなければいけない筋肉を使わずに歩いていること。大腰筋という腰周りの筋肉を使わずに過ごしていると、その筋肉は次第に弱ってきます。すると骨盤を引っ張り、骨盤の歪み、さらには全身の歪みや身体のたるみに繋がってしまうのです。
つまり、逆に言えばモデルやスポーツ選手のように激しいトレーニングをしなくても、身体の仕草や動作、歩き方に気をつけるだけである程度、理想的なボディに近づくことが出来ます。
はやし整体院ではパーソナルトレーニングも行っている為、スタッフ一同、日常の動作への知識があります。ご自身の普段の動きに自信がない方は、ぜひお声がけください。
国家資格保有者が行う安心の施術 腰痛改善に強い整体 西宮はやし整体院 ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分
