西宮市 西宮駅で腰痛に強い整体なら　はやし整体院

腰痛を改善するために気を付けるべき３つのこと

頭痛
2016年05月20日

腰痛の原因にはさまざまなことが関係しています。このため、日頃から腰の痛みにつながるさまざまなことに注意をして、生活をしていくことが大切です。
 
中でも以下に挙げていることは、腰の痛みを助長する大きな原因なので気を付けましょう。
 

1.運動不足

昔の人間に比べて、現代人は運動量が大幅に減少しています。このため、腰周りの筋肉も衰えやすく痛みにつながってしまうのです。
 
激しい運動などは必要ありませんが、日頃から歩くことを意識したり、エスカレーターなどは使わずに階段を使ったり、電車でも立っているようにしたりすることを意識するだけで、腰周りの筋肉は鍛えられ腰痛改善にもつながります。
 

2.姿勢の悪さ

腰痛持ちのほとんどの方は猫背気味です。特にデスクワークが多い方は座っている時の腰への負担が大きくなるため、腰の痛みが顕著に出ます。
 
日頃から背筋をまっすぐに伸ばすことや、パソコン作業中は顔を画面に近づけすぎないことなどを心がけ、できるだけ正しい姿勢を保つことが腰痛改善につながります。
 

3.肥満

太っていると腰周りにかかる負担が大きくなり、腰の痛みが生じやすくなります。
 
腰周りに脂肪が蓄積されるとお腹が出ますが、これにより背中が反りやすくなります。背中が反ると腰の関節が常に圧迫された状態となり、腰痛につながるのです。
 
現時点で標準体重よりもオーバーをしている方は、食事内容や毎日の運動を意識して体重を落とすことも腰の痛みの改善につながります。
 
国家資格保有者が行う安心の施術　腰痛改善に強い西宮のはやし整体院

デスクワーカーに多い猫背姿勢を西宮市 はやし整体院で根本から改善

猫背
2016年05月16日

デスクワークを長時間続けていると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり猫背になってしまいがちです。はやし整体院で根本から改善し、正しいキレイな姿勢を取り戻すことで健康面でもプラスになります。
 
仕事するにあたって最近ではパソコンが欠かせなくなり、毎日長時間デスクワークを続けていることで猫背になってしまうという方が増えてきています。
 
猫背というのは、見た目の悪さもありますが健康にも様々な悪影響を及ぼしてしまいます。姿勢の悪さは自分自身ではなかなか気が付かないものですから、周囲の方から指摘されたことがあるという場合には当院でしっかりと改善していきましょう。
 

ついつい姿勢が悪くなってしまう

集中してデスクワークをおこなっていると、知らないうちに前かがみになり背中が丸くなってしまいがちです。仕事を始める前は正しい姿勢を意識していても、時間が経過するたびに悪い姿勢になりそれがクセづいてしまうのです。猫背姿勢を改善しないとこのような症状が出てくることがあります。
 

 
このような症状に悩まされているけれども、なかなか原因が見当たらなかった…という方は是非一度はやし整体院へお越しください。猫背を改善することで驚くほど素早くスッキリと症状が解消されたという方もたくさんいらっしゃいます。
 

骨盤を中心に丁寧に矯正

猫背姿勢を改善するならば、とにかく背骨を真っ直ぐにすれば良いと思われている方も多いのではないでしょうか。ただし、背骨をたどっていくと骨盤から伸びていることが分かります。この体の土台となっている骨盤にゆがみやねじれ、ズレがあればいくら背骨を矯正してもまたすぐにバランスが保てなくなってしまいます。
 
西宮市のはやし整体院では、骨盤の状態を整えていくという施術も猫背の改善のためにおこないます。骨格や筋肉のバランスを本来の状態に戻すことが猫背に対する根本治療となります。
 

デスク周りの環境も見直そう

デスクワークをする場合、椅子や机といったデスク周りの環境を改善することも大切です。たとえば、椅子に座ったときにきちんと足の裏が床に着く高さかどうか、逆に低すぎて肩が上がりすぎてないかなどをチェックしてみましょう。
 
環境を整えて正しい姿勢を意識しながらのデスクワークであれば、長時間仕事をしていても猫背を防ぐことが出来ますし体も疲れにくくなります。もちろんはやし整体院にて正しい姿勢についてのアドバイスもいたします。

骨盤矯正の重要性

整体コラム , 骨盤矯正
2016年05月15日

西宮市のみなさま、こんにちは！腰痛ストレッチ施術が得意な、はやし整体院です。
 
骨盤矯正と言う言葉、かなり浸透してきていることと思います。
 
特に女性誌などで、美容に重要という話題の一環として取り上げられることが多い骨盤ですが、健康にとっても骨盤は非常に重要なのです。
 
骨盤は身体の土台だと言って良いでしょう。
 
ですから皆様には、骨盤が整っていることの重要性をぜひ知っておいていただきたいと思います。
 

骨盤がゆがむと、全身がゆがむ

骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位です。
 
また骨盤には仙骨というものがあり、これが身体のバランスを適切に保ってくれていたり、重要な体液を循環させる役目を担っています。
 
ですから骨盤がゆがむと、このようなことが起きえます。
 

 
ざっと挙げるだけで、こんなに身体の状態を左右する影響を与えるのが、骨盤のゆがみなのです。
 
あなたに肩こりが起こる、腰痛が慢性化する、頭痛が頻発する、猫背がクセになる、疲労が取れない、めまいや耳鳴りが起こるなどは、すべて骨盤に原因がある可能性があります。
 
骨盤はどんな症状の場合でも、適切に整える必要があるんです。
 

骨だけを調整しても、意味がない

骨盤のゆがみというと、骨格をチョチョっと整えればいいんでしょう？と思われる方もいるかもしれません。
 
しかし本当に骨盤を整えた状態で安定させたいのであれば、骨盤という骨格を整えるだけでは不十分です。
 
骨盤の周りには筋肉があり、密接につながっています。
 
例え骨盤だけを調整しても、筋肉が緊張していたり硬縮していたりすると、筋肉が骨盤をひっぱり、またすぐに歪んでしまうのです。
 
ですからはやし整体院では、骨盤だけでなく、しっかりと筋肉を緩めたり、関節の可動域を広げることで、より骨盤が安定しやすい身体に仕上げていくんです。
 

骨盤のゆがみ方は人それぞれ、ミリ単位で違う

骨盤のゆがみ方は、本当に個人差があります。右にズレているのか、左にズレているのか、何ミリぐらいズレているのか。正しく見極めないと、適切に整えることが出来ません。
 
身体の仕組みを熟知しておくこと、ゆがみ方のパターンをたくさん知っておくこと、施術経験が豊富なこと。こういったことが、あなたの骨盤矯正に重要になってきます。
 
最近ではアルバイト施術者が骨盤矯正を行うお店もあるとのことで、私としては正直不安です。
 
骨盤は身体の土台。本当に本当に重要な部分です。
 
骨盤の安定が健康の第一歩。その第一歩が、よくないものであって欲しくありません。
 
骨盤矯正の選び方には、気を付けて欲しいと思っています。
 
お困りの場合は、ぜひはやし整体院にお任せください。