腰痛
2016年11月10日
腰痛、ツライですよね。
腰痛のような慢性痛は、痛み自体が長引いているのだから整体などでの治療も気長に続けるのが大切。
でも「腰痛って、整体に行ったりしても結局治らないのよね。一生抱えていくしかないのよ」なんて思っていませんか？
実は慢性痛を治すにはちょっとしたコツがあるんです。
それは計算する事。
数学苦手？でも大丈夫。
簡単な足し算・引き算で結果がはっきりわかりますよ。
計算がどうなればいいのかというと、
①２－１＝１→ＯＫ
②３－２＝２→ＯＫ
③４－５＝－１→ＮＧ
これなーんだ？ってなぞなぞみたいですが、お分かりでしょうか？
これは慢性痛にとっての良い取り組みと良くない習慣とを計算したもの。
良い取り組みとは治療や姿勢改善などのセルフケアを、良くない習慣とは運動不足や癖などの習慣を指します。
これらを計算式で表しています。
結果、良い取り組みが良くない習慣を大きく上回る程慢性痛の改善が望めるというもの。
逆なら慢性痛は改善しません。
ではここで問題。
あなたが今骨盤の歪みに悩まされていて、痛みがあるので整体で骨盤矯正を行っているとします。
運動して体重を減らそうとしていますがデスクワークで長時間同じ姿勢でいる事が多い。
脚を組む癖もあります。
これを計算すると
(骨盤矯正＋運動)－(デスクワーク＋脚を組む癖)＝０。
うーん、改善は難しそうです。
では脚を組むのをやめたら？
(骨盤矯正＋運動＋脚を組む癖の改善)－デスクワーク＝２。
計算結果がぐっとプラスに傾きましたね。
こんな風に、数値に置き換えて考えると簡単に慢性痛の改善が「目に見える」ようになるんです。
兵庫県、西宮駅 辛い腰痛から解放し再発させない整体 西宮はやし整体院
≪参考URL≫
愛知県 江南市 爽快感 岩田先生 ホームページ
不眠症
2016年11月2日
身体は疲れているはずなのに、なかなか眠れない。寝たはいいけど、質が悪くて朝になっても疲れが取れていない。
不眠症でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
不眠症はストレスや外傷やぜんそくなどの身心的な原因、アルコールやニコチンなど化学物質が原因と言われています。
当整体院では、お客様から「整体で言っても仕方がないけど、最近眠れないのよね……」というお話をよく聞きます。でもあながち、お客様の悩み相談は間違っていません。実は整体で不眠症が解決したこともあるのです。
整体で自律神経を整えると
もちろん、お客様の不眠症の原因が何なのかによって、解決の糸口は違いますが、不眠症の原因のひとつに自律神経失調症が挙げられます。
自律神経には交感神経と副交感神経のふたつがあり、副交感神経が弱まることで不眠症に発展します。
副交感神経とは身体をダメージから回復させたり、リラックスさせたりする働きがあります。副交感神経が健康に働いていることで、良質な睡眠を得ることが出来るのです。
そこで整体では、全身の骨と筋肉のバランスを整え、血流やリンパの流れを良くすることで、自律神経を正常な状態へと導きます。
不眠症で悩んでいらっしゃる方の中には、病院の薬が合わず余計に悩み負のスパイラルに陥ってしまう人も多いようです。
そういった方にこそ、ぜひ一度、整体へ不眠症の悩みを相談していただきたいと思います。心と身体って意外と深く繋がっているんです。身体がすっきりしたら、なんだか心も軽くなったとおっしゃっていただくことがあります。ぜひ、不眠症のお悩みははやし整体院にご相談ください。
兵庫、西宮の腰痛専門院 ストレッチをベースとした独自施術 西宮はやし整体院
疲労
2016年10月31日
寝ても休んでも疲れが取れない、なんとなく身体がだるいから整体に来ました……というお客様が時々いらっしゃいます。
お話を聞いていると、寝間着が原因ではないかなと思うことがあります。寝具が腰痛、肩こり、疲労の原因になるのは多くの方がご存知ですが、寝間着も疲労回復の為には大切です。
例えばもったいないからという理由で着なくなった日中の衣類を寝る時に使用していませんか？
衣類というのは、普段着には普段着の寝間着には寝間着のふさわしい作りがあります。
特に日中着はフードなど首周りに多く素材が使われていて、寝る際にリラックス出来ません。
リラックス出来ない衣類を寝間着にしているせいで、肩がこったり、首を痛めたり、血流が滞ったりしてしまいがちです。スウェットで寝る方も多くいると思いますが、スウェットも生地が厚く、寝返りの邪魔になり肩こりや腰痛の原因に繋がります。
寝間着で最も良いものは「パジャマ」として市販されているものです。もちろん、様々な生地があり、人によって合う合わないがあると思いますが、まずは「寝る」為に作られた服装で睡眠を取りましょう。清潔に衣服を保つのも疲労回復の為に必要です。
整体にいらっしゃる際も同じようにパーカーやジーパン（特にスキニー）は避けていただいた方が良いです。
これらの服装は血流が滞り、疲労回復の施術を行っても非効率です。身体が動かしやすい長袖のシャツ（ブラウスやワイシャツ、ボタンのついたものは避けて、Tシャツ・ロングTシャツなどがベストです）と薄手のズボンで来ていただけるとより身体の疲れやこりが抜けていくはずです。
整体では疲労回復の為、主に凝り固まった筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを良くし、身体のバランスを整える施術を行います。その為、身体に出来るだけ負担を掛けず、自然体でいる服装が望ましいです。
阪急夙川から徒歩１０分 再発しないカラダを目指す整体 西宮 はやし整体院
