なんとなく動いていれば筋肉は固まらない?

動かさなければあっという間に筋肉は固まってしまう、でも毎日仕事をしたり通勤したり、家事や趣味のスポーツだってしている方なら「私は動かしているから大丈夫」と思う事でしょう。

 

ですが、何となく動かすだけでは実はダメなんです。

 

筋肉は関節の周りにあって、関節を滑らかに動かす働きをしていますが、この動きがどのくらいの範囲なのかが大切。

 

関節には可動域というものがあります。

 

可動域を超えた動きをしてしまうとそれは怪我になりますが、可動域の範囲で十分に動かしていないと、本来の可動域より狭い範囲でしか動けないように筋肉は固まってしまいます。

 

骨盤が十分動かせないと歩幅が狭まるのですが、これは思い当たる方が多いのではないでしょうか。

 

ダンスなどをやっている人は、股関節が十分に動かせるので可動域全体をつかえていて歩幅が広い方が多いです。

 

そういった股関節を動かす運動を行っていない方は、歩幅が小さく固定されてしまっていて、大きい歩幅で歩こうと思っても急にはできなくなってしまっているのです。

 

整体ではこのように固まった筋肉をほぐし、本来の動きを取り戻します。

 

生活習慣の改善や、自分でできるエクササイズなどもレクチャーできるのが整体です。

 

残念ながら、整体以外の一般的な病院などではそこまでの指導は期待できません。

 

国家資格保有者が行う安心の施術 腰痛改善に強い 西宮はやし整体院 JRさくら夙川駅徒歩10分

 

≪参考URL≫

愛知県 江南市 爽快館 岩田先生 ホームページ


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