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慢性痛を改善するには、スポ根方式はNG

整体コラム
2017年07月26日

スポ根ってご存知でしょうか?

 

ひと昔前の学園ドラマなどで、スポーツがテーマのものだとひたすらキツイトレーニングを課せられるというシーンが多かったのです。

 

真夏に水も飲まずグラウンド10周、ところが真面目に走っていなかった生徒がいたから「連帯責任であと3周!」「えーっ??」みたいな感じです。

 

今の学校でやったら、たちまち保護者会で問題になりますね(苦笑)

 

ひと昔前は、そんな風にむちゃでも頑張るのが美徳とされた時代だったんです。

 

苦しいトレーニングに耐えて、栄光を勝ち取るところが感動的ではあります。

 

さて、腰痛などのような慢性痛の方にトレーニングをオススメする場合、決してこの「スポ根方式」は行ってはいけません。

 

医療機関などで、痛む部分を動かしてトレーニングしましょうと勧める場合が残念ながらあるんです。

 

指示された運動をして痛みが悪化したなら、絶対に続けてはいけません。

 

どんな運動がいいかは人によって違いますが、必ず痛みの改善に役立つ運動があるはずなんです。

 

病院や整体ではその人にあった運動を指示してあげるべきなのに、その真逆で痛みが強まる運動=その人の身体の状態に合っていない運動を勧め、痛みが増したと訴えるとあろうことか「運動が足りない」ともっとその運動をするよう勧められる場合があるのです。

 

こんな指示にはしたがってはいけません。

 

痛みが改善されるかどうかが、その運動が必要かどうかを見極める為のポイントですよ。

 

西宮 ゆがみを整え、痛みしびれを取り去る整体 西宮はやし整体院

 

≪参考URL≫

愛知県 江南市 爽快館 岩田先生

運動といえば筋トレ?いいえ、そうとは限りません

猫背 , 腰痛 , 骨盤矯正
2017年07月23日

慢性痛の原因は筋肉が凝り固まってしまったから。

 

だから筋肉の固まりをほぐし、元のようなちゃんと動く筋肉に戻してあげる事で改善します。

 

というと、まるでその痛む筋肉を動かして筋トレしましょう!と言っているように聞こえてしまいますよね。

 

いいえ、そんなむちゃは言いません。

 

今痛い場所にこれ以上負荷をかけても、良い結果が出ないのは当たり前。

 

第一、運動しろと言われても黙っていても痛いのにそこを動かすなんて、気持ちだってツラすぎますよね。

 

腰痛などの慢性痛に悩まされる方にとって、最終的には痛む筋肉が痛まなくなり元通り動かせるようになるのがゴールです。

 

ただし、そのゴールに行くまでに色々回り道をする必要があるんです。

 

腰痛があるとして、今腰が痛いのは腰回りの筋肉が固まってしまっているから。

 

ではなぜ、腰回りの筋肉が固まっているのでしょうか?

 

原因が猫背なら、背中の筋力不足が一因です。

そこで整体では、猫背矯正の施術をし、背中の筋肉をつけるような運動のアドバイスをします。

 

同時に猫背を誘発するような生活習慣の改善と、痛む腰回りの筋肉をほぐす事も進めていきます。

 

時間をかけて、整体により生活習慣を改善し背中の筋肉を鍛え、猫背矯正が定着して腰回りの筋肉の血流も改善し、少しずつ動かせるようになって腰痛も回復していくのです。

 

時間はかかりますが、整体ではむちゃはしません。

 

阪神西宮から徒歩6分 楽に動ける身体を造る整体 西宮 はやし整体院に今すぐ電話を

 

≪参考URL≫

愛知県 江南市 爽快館 岩田先生

 

生活習慣病が、病院では治らない理由

整体コラム
2017年07月19日

生活習慣病が「病気」である以上、病院に行くべきと思っていませんか?

 

生活習慣病は生活習慣が原因で起こる病気、薬では本当の治癒は望めません。

 

「そんな事はない、薬をもらって数値だって安定したんだ」と思われる方もいるかもしれませんね。

 

では、数値の安定ってなんでしょうか?

 

薬を飲んでいるのは、そもそも数値に問題があるからですよね。

 

その数値を薬の力で安定させているのが今の状態であって、薬を飲むのをやめれば数値はまた危険ゾーンに逆戻りです。

 

これで治ったといえますか?

 

たとえば腰痛だって、薬で痛みをごまかすだけでは根本的な治療にはなりませんから、整体などの力を借りるはずです。

 

一方、生活習慣を改め数値そのものを改善できたとしたらどうでしょうか。

 

薬に頼らずとも、新たな生活習慣で毎日を過ごすだけで病気の心配がいらない状態、これこそが本当に治った状態ではないでしょうか。

 

あなたが望む状態は「薬を飲んで数値的には安定している状態」ですか?

 

それとも、「生活習慣を改善し本当に健康な状態」ですか?

 

おそらく、後者が理想だけれど生活習慣の改善は難しいから・・・と思われているのではないでしょうか。

 

確かに、生活習慣改善は一筋縄ではいきません。

 

ご自身の「習慣」を変えるのですから、時間もかかるし努力が必要です。

 

ですが、真に健康な身体を取り戻す事が出来るのは生活習慣の改善のみです。

 

迷っているなら、今すぐ生活習慣改善を始めるべきです。

 

あしき習慣が長引けば長引くほど、改善も大変です。

 

早く気付いて早く始めるのが、生活習慣改善の近道なんです。

 

悪いクセついた筋肉へ直接アプローチする整体院 西宮駅 はやし整体院

 

≪参考URL≫

愛知県 江南市 爽快館 岩田先生

 

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