オススメの生活習慣改善法

整体には腰痛などの慢性痛の悩みを抱えた方がたくさんいらっしゃいます。

 

腰痛の原因は、骨盤の歪みである事がとても多く、整体では骨盤矯正や猫背矯正などの施術を行います。

 

ところが、なかなか改善せずに整体に足しげく通ってくる方もいるのです。

 

ここで通院当初に書いてもらった問診票を見てみると、実は一つの共通点があります。

 

それは、睡眠時間が短い事。

 

現代人は忙しいし、勤勉な方ほどやる事がたくさんあって睡眠時間は短めになってしまうようです。

 

ですが、睡眠不足は血行不良を引き起こす原因の一つとなります。

 

整体での骨盤矯正などの施術はもちろん一定の効果がありますが、施術でせっかく少し回復した状態を睡眠不足でまた悪い状態に戻してしまう事になるんです。

 

睡眠不足は何かとよくないと言われますから、みなさん睡眠をもっと長くとアドバイスすると「分かってはいるんですが・・・」と苦笑い。

 

でも、慢性痛の原因になるというのはあまり知られていないようです。

 

睡眠が血流を良くし慢性痛を改善する、それならちょっと早く寝てみようか?と思った方、それこそが生活習慣の改善です。

 

睡眠時間は人によって様々、短い睡眠時間に慣れている方は睡眠時間を長くするとやりたい事ができないと考えるようですが、健康が第一です。

 

腰痛などにも効果が期待でき、今すぐにでもできるオススメの生活習慣改善法、それは睡眠時間を長くする事です。

 

頑固な猫背を根底から改善する整体 西宮駅 はやし整体院

 

≪参考URL≫

愛知県 江南市 爽快館 岩田先生


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